Wzmocnij organizm przed jesienią
Lato powoli się kończy. Pogoda wskazuje na to już od jakiegoś czasu, a niebawem rozpoczęcie jesieni zostanie oficjalnie potwierdzone przez nasze kalendarze. Chociaż każdy z nas w końcu spodziewa się spadku temperatury oraz nadejścia “pluchy”, już nie każdy odpowiednio się do tego przygotowuje. - Jak nastroić swój umysł i ciało na nadejście jesieni, aby nie było nam smutno i przede wszystkim, żebyśmy na wstępie nie złapali męczącego przeziębienia? Dzisiaj postaramy się odpowiedzieć na te pytania.
Myśl pozytywnie, mimo szarugi
Warto zacząć od tego, że nasza podświadomość potrafi kierować tym, co czujemy, jak wygląda nasze życie. Dla jednych brak słońca od razu będzie się wiązać z obniżonym nastrojem, dla innych będzie to tylko stan przejściowy albo nawet coś pozytywnego. Odpoczynek od słońca, które także potrafi dokuczyć.
Nasze nastawienie to fundament tego, jak przebrniemy przez jesień. Niesamowite jest to, że sami możemy spowodować u siebie obniżenie odporności, uczucie ciągłego zmęczenia, zły nastrój. Dlatego, kiedy kończy się lato, nie narzekajmy, że to się dzieje. Postarajmy się cieszyć jesienią. W końcu i ona potrafi być piękna i zachwycająca.
Co zrobić, aby zmienić swoje nastawienie? Warto zacząć od spaceru na łonie natury. Zmieniające się kolory drzew, świeże powietrze - to wszystko pozytywnie nastraja. Można również zerwać się wcześnie rano w poszukiwaniu grzybów! Znalezienie choćby kilku daje ogromną satysfakcję, a przy okazji obcuje się z naturą.
W domu, warto mieć swój ulubiony ciepły koc, kubek z aromatyczną herbatą oraz kosmetyki naturalne do odbycia domowego rytuału SPA. Tutaj świetnie sprawdzą się olejki do ciała, zwłaszcza olejek Kocha, Lubi… Masuje, który rozgrzeje skórę i wypełni pomieszczenie przepięknym, odprężającym zapachem.
Jesienne zmiany w diecie
Kiedy lato mija, musimy także szczególnie zadbać o to, co jemy. Późne lato warto zacząć od detoksu, a następnie przejść do menu pełnego witamin, w tym antyoksydantów. Najważniejsza będzie witamina C, którą nie przyjmuje się wyłącznie podczas przeziębienia czy grypy. Tak naprawdę o jej podaż warto dbać przez cały rok. - Dlaczego?
Witamina C działa przeciwrodnikowo, co oznacza, że zwalcza szkodliwe wolne rodniki, których zadaniem jest niszczenie wszystkiego, co spotkają na swojej drodze. W dzisiejszym nowoczesnym świecie wolne rodniki znajdują się tak naprawdę wszędzie. W jedzeniu, otoczeniu, a nawet w naszym organizmie.
Wolne rodniki atakują komórki, przyczyniając się np. do przedwczesnego starzenia się skóry, obniżenia kondycji włosów czy osłabienia odporności organizmu. Dlatego suplementacja witaminy C lub dbanie o spożywanie produktów zawierających tę witaminę, to podstawa.
O naszą odporność zadbają również kwasy tłuszczowe Omega-3, które w dużej ilości występują w tłuszczach roślinnych oraz w tłustych rybach. Na uwagę zasługują także “naturalne antybiotyki”, tj. czosnek oraz imbir.
Zrelaksuj swoje ciało
Ciało generuje szereg napięć, które często mają podłoże psychosomatyczne. Co to oznacza? Permanentny stres, np. wynikający z wymagającej pracy, może przełożyć się na bóle w okolicach szyi. Z kolei stany lękowe mogą przyczynić się do problemów trawiennych czy ogólnego osłabienia.
Psyche i soma, czyli nasz umysł oraz ciało, stanowią jedność. Ból, np. spowodowany wypadkiem, odbija się na naszym samopoczuciu i odwrotnie - obniżony nastrój może prowadzić np. do bólu głowy, czy mdłości. Tak więc myśląc o zdrowiu, należy spojrzeć na tę kwestię w sposób holistyczny, czyli całościowy.
Właśnie dlatego, aby poprawić sobie samopoczucie, możemy podziałać bezpośrednio na nasze zmysły oraz ciało. Ładne zapachy, przyjemne konsystencje, relaksujące właściwości, masaż. To wszystko można osiągnąć, używając naturalnych kosmetyków Biomydlarni.
Olejek do ciała Cytrusowa Samba na zmysłowe przedłużenie lata, pachnące mydełka, jak letnia Cud Malina, relaksujące Marcowe Niebo, czy pobudzająca Przerwa Na Kawę. Wybierz rozwiązanie idealne dla siebie i wejdź w jesień z uśmiechem.